長生きする食事

長生きする食事

2⃣「肥満しない食知識」

長生きする食事第2弾です。参考にしてみてください

食物繊維は天然のやせ薬

基礎代謝を上げる食べ方

ご飯一膳の糖質は角砂糖16個分

スナック菓子、清涼飲料水が飢餓感を呼ぶ

ご飯の量を少し減らし運動することが大切らしいです

 

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